Evita el móvil
Mirar el teléfono al despertar te mete en modo reactivo y ajeno antes de decidir tu día. Retrasa el móvil al menos 30 minutos.
Rutina matutina en 5 pasos
1. Despierta sin móvil
Usa un despertador clásico y deja el teléfono lejos.
2. Hidrátate
Un vaso de agua al despertar reactiva el cuerpo.
3. Muévete
5-10 minutos de estiramiento o caminata despiertan la circulación.
4. Define tu prioridad
Elige la tarea más importante del día antes de abrir correos.
5. Empieza por lo difícil
Ataca la prioridad en tu hora de más energía.