La distancia es la mejor app
El móvil en otra habitación elimina el 90% de la tentación. Es la medida más simple y efectiva que existe.
Configura tu teléfono
Pantalla en escala de grises, notificaciones desactivadas y límites de tiempo por app reducen el tirón sin dejar de usarlo.
Medidas efectivas
1. Fuera de la vista
Otra habitación o un cajón durante el trabajo.
2. Modo avión / no molestar
Bloquea notificaciones en tus horas de foco.
3. Escala de grises
La pantalla sin color pierde atractivo.
4. Límites por app
Fija un máximo diario para redes sociales.