El truco de empezar
La parte más difícil es el primer minuto. Comprométete a trabajar solo 2 minutos y casi siempre seguirás por inercia.
Reduce la fricción
Haz que empezar sea fácil: deja el material listo la noche anterior y elimina los pasos previos. Menos fricción, menos excusas.
Estrategias para vencer la procrastinación
1. Divide la tarea
Trocea el trabajo en pasos tan pequeños que no den miedo.
2. Usa la regla de los 2 minutos
Si toma menos de 2 minutos, hazlo ya. Si no, empieza solo 2 minutos.
3. Trabaja en bloques cortos
Pomodoro: 25 minutos y pausa. Menos amenazante que 'todo el día'.
4. Perdónate
La culpa alimenta la procrastinación. Perdónate y retoma sin castigarte.